Cara Menuju Sehat

Pola Hidup Sehat, kata2 itu selalu kita dengar dan di anjurkan olah para ahli kesehatan, biasanya termasuk Dokter, saya baru membaca satu tabloid yang memberi sedikit tips untuk masalah kesehatan, mungkin ini berguna bagi kita semua .
Pola Hidup Sehat meliputi :
1. Pilih bervariasi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan.
2. Olah raga teratur 3 x 30 menit / minggu.
3. Pertahankan berat badan normal.
4. Sarapan tiap pagi.
5. Istirahat cukup.
Nah, kalau berbicara mengenai berat badan yang normal, kita biasanya agak sulit mempertahakan, apa lagi orang seperti saya? setiap hari selalu ngemil, kebiasaan jelek, walau tau itu tidak baik tapi selalu saja dilakukan.
Agar berat badan kita normal dan sehat, seimbangkan makanan yang anda konsumsi dengan aktivitas harian kita, contohnya seperti sesedikit mungkin kita menonton TV, sekurang-kurangnya sekali seminggu gunakan waktu luang untuk bersenam, berlari atau berenang, kalu bisa 3 x seminggu berolahraga, serta perbanyak aktivitas bergerak seperti berjalan atau gunakan tangga.
Bagaimana caranya menuju berat badan normal?
Hidup akan lebih sehat kalau kita ramping dan bugar ( apa lagi wanita selalu identik dengan kecantikan ), selain menarik, berat badan normal membantu menekan resiko penyakit kronis yang terkait dengan kelebihan berat badan seperti : hipertensi, diabetes dan serangan jantung.
Program penurunan berat badan yang baik meliputi:
1. Mengontrol masukan ( intake) energi dari makanan.
2. Meningkatkan pengeluaran energi dengan kegiatan fisik dan olahraga.
3. Menerapkan kebisaan makanan dan pola hidup sehat untuk jangka panjang.
Masih banyak cara2 yang lain kita bisa mempertahakan berat badan normal kita, inti utama nya adalah Niat, asal kita ada niat kita pasti akan berusaha. menurut anda bagaimana?

Hikmah Dari Sebatang Pensil

"Setiap orang membuat kesalahan. Itulah sebabnya, pada setiap pensil ada penghapusnya" (Pepatah Jepang)
Kali ini saya ingin menceritakan kepada Anda sebuah kisah penuh hikmah dari sebatang pensil. Dikisahkan, sebuah pensil akan segera dibungkus dan dijual ke pasar. Oleh pembuatnya, pensil itu dinasihati mengenai tugas yang akan diembannya. Maka, beberapa wejangan pun diberikan kepada si pensil.
Inilah yang dikatakan oleh si pembuat pensil tersebut kepada pensilnya.
"Wahai pensil, tugasmu yang pertama dan utama adalah membantu orang sehingga memudahkan mereka menulis. Kamu boleh melakukan fungsi apa pun, tapi tugas utamamu adalah sebagai alat penulis. Kalau kamu gagal berfungsi sebagai alat tulis. Macet, rusak, maka tugas utamamu gagal."
"Kedua, agar dirimu bisa berfungsi dengan sempurna, kamu akan mengalami proses penajaman. Memang meyakitkan, tapi itulah yang akan membuat dirimu menjadi berguna dan berfungsi optimal".
"Ketiga, yang penting bukanlah yang ada di luar dirimu. Yang penting, yang utama dan yang paling berguna adalah yang ada di dalam dirimu. Itulah yang membuat dirimu berharga dan berguna bagi manusia".
"Keempat, kamu tidak bisa berfungsi sendirian. Agar bisa berguna dan bermanfaat, maka kamu harus membiarkan dirimu bekerja sama dengan manusia yang menggunakanmu".
"Kelima. Di saat-saat terakhir, apa yang telah engkau hasilkan itulah yang menunjukkan seberapa hebatnya dirimu yang sesungguhnya. Bukanlah pensil utuh yang dianggap berhasil, melainkan pensil-pensil yang telah membantu menghasilkan karya terbaik, yang berfungsi hingga potongan terpendek. Itulah yang sebenarnya paling mencapai tujuanmu dibuat".
Sejak itulah, pensil-pensil itu pun masuk ke dalam kotaknya, dibungkus, dikemas, dan dijual ke pasar bagi para manusia yang membutuhkannya.
Pembaca, pensil-pensil ini pun mengingatkan kita mengenai tujuan dan misi kita berada di dunia ini. Saya pun percaya bahwa bukanlah tanpa sebab kita berada dan diciptakan ataupun dilahirkan di dunia ini. Yang jelas, ada sebuah purpose dalam diri kita yang perlu untuk digenapi dan diselesaikan.
Sama seperti pensil itu, begitu pulalah diri kita yang berada di dunia ini. Apa pun profesinya, saya yakin kesadaran kita mengenai tujuan dan panggilan hidup kita, akan membuat hidup kita menjadi semakin bermakna.

Silakan Tersenyum Sebentar

Ada cerita yang lucu nich, mengenai film Titanic, sebenarnya ini bukan cerita benaran, cuma sekedar joke aja, supaya semua yang baca bisa tertawa sejenak, setidaknya tersenyum sebentar :)

Orang Bodoh Akhirnya Pegang Peranan

Hari ini saya dapat satu email yang isi nya kata2 bijak, mungkin lebih baik saya copy disini supaya semua orang dapat membaca dan mendapat sedikit manfaat dari sini:
*Orang Bodoh Akhirnya Pegang Peranan*
Saya tertarik dengan tulisan ini yang sangat unik, lucu dan penuh makna.Tulisan ini saya kutip dari fans indonesia club di friendster saya.jujur ajadisaat saya membaca tulisan ini saya tertawa dan termenung sambil memahamimakna dari tulisan ini yang sangat enak dibaca. Gak usah membuang waktu isidari tulisan ini adalah :
1. Orang bodoh sulit dapat kerja, akhirnya dia bisnis. Agar bisnisnyaberhasil, tentu dia harus rekrut orang Pintar. Walhasil Boss-nya orangpintar adalah orang bodoh.
2. Orang bodoh sering melakukan kesalahan, maka dia rekrut orangpintar yang tidak pernah salah untuk memperbaiki yang salah. Walhasil orangbodoh memerintahkan orang pintar untuk keperluan orang bodoh.
3. Orang pintar belajar untuk mendapatkan ijazah untuk selanjutnyamendapatkan kerja. Orang bodoh berpikir secepatnya mendapatkan uang untukmembayari proposal yang diajukan orang pintar.
4. Orang bodoh tidak bisa membuat teks pidato, maka disuruh orangpintar untuk membuatnya.
5. Orang Bodoh kayaknya susah untuk lulus sekolah hukum (SH). Olehkarena itu orang bodoh memerintahkan orang pintar untuk membuatundang-undangnya orang bodoh.
6. Orang bodoh biasanya jago cuap-cuap jual omongan, sementara ituorang pintar percaya. Tapi selanjutnya orang pintar menyesal karena telahmempercayai orang bodoh. Tapi toh saat itu orang bodoh sudah ada diatas.
7. Orang bodoh berpikir pendek, untuk memutuskan sesuatu dipikirkanpanjang-panjang oleh orang pintar, walhasil orang orang pintar menjadistaffnya orang bodoh.
8. Saat bisnis orang bodoh mengalami kelesuan, dia PHK orang-orangpintar yang berkerja. Tapi orang-orang pintar DEMO, walhasil orang-orangpintar "meratap-ratap" kepada orang bodoh agar tetap diberikan pekerjaan.
9. Tapi saat bisnis orang bodoh maju, orang pinter akan menghabiskanwaktu untuk bekerja keras dengan hati senang, sementara orang bodohmenghabiskan waktu untuk bersenang-senang dengan keluarganya.
10. Mata orang bodoh selalu mencari apa yang bisa dijadikan duit.Mata orang pintar selalu mencari kolom lowongan perkerjaan.
11. Bill Gates (Microsoft), *Dell* , Hendri(Ford), Thomas Alfa Edison, Tommy Suharto, Liem Siu Liong (BCA group).Adalah orang-orang bodoh (tidak pernah dapat S1) yang kaya. Ribuan orang-orang pintar bekerja untuk mereka. Dan puluhan ribu jiwa keluarga orang pintar bergantung pada orang bodoh.
PERTANYAAN:
1. Jadi mending jadi orang pinter atau orang bodoh??
2. Pinteran mana antara orang pinter atau orang bodoh??
3. Mulia mana antara orang pinter atau orang bodoh??
4. Susah mana antara orang pinter atau orang bodoh??

Contact Lenses

Zaman sekarang contact lense adalah barang yang biasa lagi, dengan kemajuan technoligi contact lense di buat untuk membantu kita supaya lebih gampang melihat sesuatu bagi yang bermasalah dengan mata seperti minus atau rabun jauh, tapi ada beberapa orang yang memakai contact lense hanya untuk fashion saja.
Di negara Jepang telah memproduksi beraneka contact lense dengan warna warni, sangat manis sekali tapi ada yang seram juga sih, itu menurut saya, bagaimana menurut anda?

Sedih Tapi Ketawa

Pernah dengar teman yang lagi sedih, yang merasa dia lagi sial dan ingin curhat, tapi saat kita dengar cerita nya kita malah ketawa? he..he.., itu lah saya, kejadian nya kemarin teman saya (my younger friend) dia masih kuliah yang sehari2 naik motor, dia merasa diri nya koq naas betul ya, jadi saya tanya masalah nya kenapa? dia pun mulai cerita: begini,
kemaren saya di tilang polisi karena tidak memakai helm ganda, ( saya bingung helm ganda itu apa, ternyata maksud dia teman yang dia bonceng tidak memakai helm), nah.. saya jawab: ya... itu memang salah kamu, ga apa2 lah. terus dia sambung lagi: hari ini saya di tangkap polisi lagi, saya tanya: kenapa lagi? salah jalan katanya, 0000 wajar lah, saya jawab, tapi salah jalan gimana? dia berjawab dengan wajah yang sedih: salah jalan karena saya masuk ke jalan tol ! ha..ha..., langsung saya ketawa tanpa memikirkan kesedihan dia, gimana bisa naik motor tapi masuk ke jalan tol???? tapi sesudah saya ketawa saya merasa kasihan juga karena kelihatannya dia sedih betul, akhirnya dengan segala macam cara saya menghibur dia supaya bisa ketawa lagi ;)

Hikmah dari Kungfu Panda

Kungfu Panda, film yang terkenal pada bulan lalu, siapa yang tidak tahu? dari ank kecil sampai orang tua akan suka menontonnya, termasuk saya, soalnya saya memang suka nonton.

saya dapat email juga yang isi nya tentang Kungfu Panda, jadi siapa yang belum menonton nya akan tau apa Hikmah nya dari film Kungfu panda ini, saat menonton film animasi ini, kita seperti diingatkan tentang beberapa hal:

1.The secret to be special is you have to believe you're special

Po hampir putus asa karena tidak mampu memecahkan rahasia Kitab Naga, yang hanya berupa lembaran kosong.
Wejangan dari ayahnya-lah yang akhirnya membuatnya kembali bersemangat dan memandang positif dirinya sendiri.Kalau kita berpikir diri kita adalah spesial, unik, berharga kita pun akan punya daya dorong untuk melakukan hal-hal yang
spesial. Kita akan bisa, kalau kita berpikir kita bisa. Seperti kata Master Oogway, You just need to believe.

2.Teruslah kejar impianmu

Po , panda gemuk yang untuk bergerak saja susah akhirnya bisa menguasai ilmu Kung Fu. Berapa banyak dari kita yang akhirnya menyerah, gagal mencapai impian karena terhalang oleh pikiran negatif diri kita sendiri?
Seperti kata Master Oogway, Kemarin adalah sejarah, esok adalah misteri, saat ini adalah anugerah, makanya disebut Present (hadiah).Jangan biarkan diri kita dihalangi oleh kegagalan masa lalu dan ketakutan masa depan.

Ayo berjuanglah di masa sekarang yang telah dianugerahkan Tuhan padamu.

3.Kamu tidak akan bisa mengembangkan orang lain, sebelum kamu percaya dengan kemampuan orang itu, dan kemampuan dirimu sendiri.

Master ShiFu ogah-ogahan melatih Po . Ia memandang Po tidak berbakat. Kalaupun Po bisa, mana mungkin ia melatih Po dalam waktu sekejap. Kondisi ini berbalik seratus delapan puluh derajat, setelah ShiFu diyakinkan Master Oogway -gurunya- bahwa Po sungguh-sungguh adalah Pendekar Naga dan Shi Fu satu-satunya orang yang mampu melatihnya.Sebagai guru atau orang tua, hal yang paling harus dihindari adalah memberi label bahwa anak ini tidak punya peluang untuk berubah. Sangatlah mudah bagi kita untuk menganggap orang lain tidak punya masa depan. Kesulitan juga acap kali membuat kita kehilangan percaya diri, bahwa kita masih mampu untuk membimbing mereka.

4. Tiap individu belajar dengan caranya sendiri dan motivasinya sendiri.
Shi Fu akhirnya menemukan bahwa Po baru termotivasi dan bisa mengeluarkan semua kemampuannya, bila terkait dengan makanan. Po tidak bisa menjalani latihan seperti 5 murid jagoannya yang lain..Demikian juga dengan setiap anak. Kita ingat ada 3 gaya belajar yang kombinasi ketiganya membuat setiap orang punya
gaya belajar yang unik. Hal yang menjadi motivasi tiap orang juga berbeda-beda. Ketika kita memaksakan keseragaman proses belajar, dipastikan akan ada anak-anak yang dirugikan..

5. Kebanggaan berlebihan atas anak/murid/diri sendiri bisa membutakan mata kita tentang kondisi sebenarnya, bahkan bisa membawa mereka ke arah yang salah.

Master ShiFu sangat menyayangi Tai Lung, seekor macan tutul, murid pertamanya, yang ia asuh sejak bayi. Ia membentuk Tai Lung sedemikian rupa agar sesuai dengan harapannya. Memberikan impian bahwa Tai Lung akan menjadi Pendekar Naga yang mewarisi ilmu tertinggi. Sayangnya Shi Fu tidak melihat sisi jahat dari Tai Lung dan harus membayar mahal, bahkanNyaris kehilangan nyawanya. Seringkali kita memiliki image yang keliru tentang diri sendiri/anak/ murid kita. Parahnya, ada pula yang dengan sengajamempertebal tembok kebohongan ini dengan hanya mau mendengar informasi dan konfirmasi dari orang-orang tertentu.
6. Hidup memang penuh kepahitan, tapi jangan biarkan kepahitan tinggal dalam hatimu

Setelah dikhianati oleh Tai Lung, Shi Fu tidak pernah lagi menunjukkan kebanggaan dan kasih sayang pada murid-muridnya. Sisi terburuk dari kepahitan adalah kita tidak bisa merasakan kasih sayang dan tidak bisa berbagi kasih sayang.

7.Keluarga sangatlah penting.

Di saat merasa terpuruk, Po disambut hangat oleh sang ayah. Berkat ayahnya pula Po dapat memecahkan rahasiaKitab Naga dan menjadi Pendekar nomor satu.

Sudahkah kita memberi dukungan pada anggota keluarga kita?