Apakah Anda sudah Up To Date?

Saya baru saja selesai membaca salah satu berita fashion mengenai Busana dan Aksesoris yang wajib dimiliki kaum Wanita, termasuk saya dan anda2 yang merasa dirinya wanita, mari kita coba mempelajarinya, kalau yang bagus kita ambil, kalau tidak ya kita tinggalkan saja, mana tau orang lain merasa itu perlu buat dirinya, dan tidak perlu uga kita protes koq harus begini dan begitu? Saya hanya menulis ulang beberapa tulisan yang saya baca , 10 fashion yang wajib dimiliki seorang wanita :

1. Celana panjang hitam. Dengannya, kita bisa memakai kemeja dan blazer untuk berangkat ke kantor. Jika dipadu dengan blus dan aksesori girly, kita siap berangkat kencan dengan si dia. Celana panjang hitam juga pantas dikenakan bersama T-shirt untuk bersantai.

2. Sepatu hak tinggi hitam. Sama halnya dengan celana panjang hitam, sepatu hak tinggi ini bisa dikenakan untuk kegiatan formal dan kasual. Pilih yang bermodel stiletto atau platform sederhana dengan bagian ujung kaki tertutup. Sepatu dengan warna lain atau model ujung kaki terbuka boleh Anda miliki setelah punya sepatu wajib ini.

3. Kemeja putih. Kemeja ini bagaikan kanvas yang siap menerima nuansa tata rias dan rambut apa saja. Ia juga sangat fleksibel terhadap waktu dan resmi/tidaknya kegiatan. Dengan kemeja putih yang sama, kita bisa memadu-padankan jaket, blazer, vest, atau syal.

4. Blazer hitam. Selain menghangatkan tubuh, blazer “merapikan” tampilan. Bisa dipakai untuk urusan kantor dengan bawahan rok pensil, bisa juga dipakai jalan-jalan dengan bawahan rok jins. Pilih blazer yang ukurannya pas di badan, bukan ketat. Blazer yang kekecilan akan menampakkan tonjolan lemak dan terlihat berantakan.

5. Celana jins biru tua. Biru tua atau indigo tak saja membuat tubuh tampak lebih langsing, tapi juga mudah dipadu-padankan dengan warna lain. Umumnya kelihatan santai dengan T-shirt, tapi bisa naik kelas juga menjadi glamor bila dipadukan dengan jaket kulit, jaket berkerah bulu, atau perhiasan berwarna emas dan perak.

6. Sweater & cardigan. Sweater dan cardigan memberi sentuhan manis dan ‘effortless’ pada gaya busana apa saja. Selain dipakai di atas kaus, cardigan juga bisa menutupi gaun mini, gaun koktil bertali tipis atau tak bertali. Sedangkan sweater memberi kesan feminin dan tangguh sekaligus. Keduanya dengan mudah serasi dengan rok atau celana apa saja.

7. Pakaian dalam yang tepat. Meski tak terlihat, namun bila pakaian dalam terasa salah, penampilan kita juga akan terlihat kurang enak dipandang. Miliki setidaknya beha berwarna putih untuk atasan berwarna putih, hitam tanpa tali untuk gaun hitam, sport bra untuk berolahraga dan warna nude bila ingin mengenakan busana menerawang seperti berbahan lace. Miliki juga G-string atau thong untuk celana atau gaun ketat yang menempel di tubuh untuk menghindari penampakan garis celana dalam yang “mengganggu”.

8. Little black dress. Gaun hitam selalu klasik, elegan dan mudah dipadu padan dengan aksesori.

9. Kacamata hitam. Kacamata hitam adalah aksesori utama untuk mendapatkan kesan selebritas dengan mudah. Mau model aviator seperti yang dikenakan Sarah Jessica Parker atau model belalang ala Paris Hilton, yang penting sesuaikan dengan bentuk muka Anda. Bila ragu, ajak ibu atau teman terdekat yang bisa diandalkan sarannya saat berbelanja kacamata. Dengan kacamata hitam berkualitas, tampilan kasual berupa jins dan T-shirt langsung menjadi gaya.

10. Tas tangan bergaya klasik. Sebaiknya Anda menyisihkan uang untuk membeli sebuah tas tangan berkualitas dengan model yang klasik. Berkualitas; berbahan kulit asli yang tentunya tahan lama dengan jahitan yang rapi. Tidak harus bermerk, namun dengan sekali pandang saja tidak terlihat murahan. Sebagai alternative kulit, bahan kanvas pun boleh. Pilih model klasik yang bersih dari detil aneh-aneh atau yang trendy. Bentuk kotak atau trapesium adalah pilihan terbaik

Nah.., sekarang coba Anda perhatikan dengan teliti apakah memang kita memerlukan sepuluh Busana dan Aksesoris tersebut?

Mau Sexy Seperti Siapa?

Saya baru membaca berita terbaru, Bentuk Tubuh Yang Paling diinginkan wanita, saya pikir lebih baik sharing disini, supaya semua orang bisa membacanya.

Tubuh kurus seperti Kate Moss dan Victoria Beckham tampaknya tak lagi diminati oleh banyak wanita. Padahal dulu tubuh yang sangat 'tipis' menjadi tren karena banyak selebriti yang memiliki tubuh kurus

Dari survei yang dilakukan pada 60.000 wanita oleh Look Magazine, diketahui delapan dari sepuluh wanita lebih memilih tubuh berisi seperti Christina Hendricks dibandingkan tubuh kerempeng seperti Victoria Beckham. Para wanita tidak menganggap tubuh kurus adalah figur sempurna.

Sebanyak 80 persen wanita lebih memilih memiliki tubuh Christina dan 20 persen memilih memiliki tubuh Victoria Beckham. Lebih dari sembilan dari sepuluh orang mengungkap wanita dari berbagai ukuran bisa tetap tampil gaya. Lalu, lebih enam dalam sepuluh ingin melihat foto 'nyata' model perempuan di majalah mode.
"Lima bulan lalu menggunakan model dengan tubuh berisi selalu menjadi perdebatan. Tetapi sekarang 94 persen pembaca kami percaya wanita dengan berbagai ukuran bisa tampil fashionable, dan penting bagi majalah mode untuk menonjolkannya," kata Ali Hall, Editor dari Look Magazine, seperti dikutip dari Daily Mail.

Survei juga membuat daftar bentuk tubuh lima selebriti yang paling didambakan. Tidak ketinggalan bentuk tubuh selebriti yang paling tidak diinginkan.

Lima selebriti yang bentuk tubuhnya paling didambakan
1. Beyonce
2. Kelly Brook
3. Rihanna
4. Kim Kardashian
5. Christina Hendricks

Lima selebriti yang bentuk tubuhnya paling tidak diinginkan
1. Kate Moss
2. Victoria Beckham
3. Kylie Minogue
4. Kristen Stewart
5. Gisele Bundchen

Sekarang tinggal pilih sendiri, Anda mau seperti siapa?
Kalau saya lebih memilih jadi diri Ku sendiri...
Be My self...

Kontrol Kolesterol Anda Sekarang Juga

Waktu santai biasa nya jam segini, kerjaan sudaha beres, mau pulang hujan deras, jalanan pasti bakal macet, saya memilih tinggal dikantor sambil membaca sesuatu yang bisa berguna bagi kesehatan kita, alangkah baiknya kalau bisa share lewat blog ini.
Kolesterol itu penyakit jaman sekarang, apalagi untuk kita yang hampir setiap hari duduk dikantor, tanpa olahraga yang teratur, dengan segala alasan, waktu tidak cukup atau sudah capek.

Disini ada tips cara mudah Kontrol Kolesterol.



Kolesterol adalah ukuran lemak dalam darah. LDL (low-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol jahat yang bisa memicu penyumbatan pembuluh darah penyebab penyakit jantung dan stroke. Kondisi sehat, LDL tak lebih dari 150 mg/dl.
Sedangkan HDL (high-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol baik yang bisa membantu mengeluarkan LDL dari arteri. Akan semakin baik bila tubuh memiliki banyak kolesterol baik. Usahakan HDL tak kurang dari 40 mg/dl. Kondisi terbaik adalah lebih dari 60 mg/dl.
Ia memaparkan tiga cara sederhana mengontrol kolesterol, di antaranya,

1. Diet rendah lemak
Mengurangi atau menghindari makanan berlemak tinggi adalah salah satu cara mudah mengontrol kolesterol. Di dalam makanan terdapat tiga macam lemak yaitu saturated (lemak jenuh), monosaturated (lemak tidak jenuh dengan rantai tunggal), dan polyunsaturated (lemak tak jenuh ganda).
Idealnya, konsumsi makanan kita mengandung lemak di bawah 30 persen, karbohidrat 50-60 persen, dan protein 20 persen. Usahakan konsumsi makanan berkolesterol tidak lebih 300 miligram per hari.

2. Olahraga teratur
Tetap aktif saat puasa tidak akan membuat tubuh lemas. Jadi, jangan lupakan olahraga. Sebab, kurang aktifitas fisik merupakan faktor utama penyebab berkembangnya penyakit arteri koroner dan stroke.
Tak hanya itu, kurang gerak juga bisa menyebabkan risiko kesehatan lain, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, kadar HDL (kolesterol baik) yang rendah, dan diabetes. Jenis olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol adalah latihan melibatkan otot-otot besar seperti paha, lengan atas, dan pinggul.
Aktivitas olah tubuh berintensitas sedang jika dilakukan setiap hari memiliki manfaat untuk kesehatan jangka panjang. Aktivitas seperti berjalan-jalan, berkebun, dan membersihkan rumah tetap bisa Anda lakukan meski sedang menjalankan ibadah puasa.

3. Kepatuhan
Selain diet dan olahraga dengan benar, disiplin terhadap gaya hidup sehat adalah kunci keberhasilan mengendalikan kolesterol. Ada tiga hal yang harus diperhatikan, yakni pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah di laboratorium minimal 6 bulan sekali.
Konsultasi dengan dokter dan minum obat penurun kolesterol juga bisa membantu mengontrol kolesterol. Tapi ingat pemilihan obat yang dikonsumsi juga harus berdasarkan rekomendasi dokter. Faktor keamanan dan bukti klinis suatu obat juga harus menjadi bahan pertimbangan jika obat tersebut akan dikonsumsi untuk jangka panjang.

Mau Happy?

Menurut Gerontology - ilmu yang mempelajari usia manusia - orang-orang yang selalu merasa bahagia, masa hidupnya bisa lebih panjang 3 hingga 5 tahun dibanding orang yang selalu tidak merasa bahagia. Hal ini dikarenakan rasa bahagia bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh manusia. Lalu, sulitkah menjadi orang yang bahagia dan bisa menikmati hidup? Tentu saja tidak, asalkan Anda bisa menyiasati beberapa hambatan emosional yang kerap menghambat datangnya kebahagiaan.
Kenali hambatan-hambatan itu, dan segera siasati.

1. Jangan simpan rasa bersalah.
Rasa bersalah adalah kontrol sosial yang baik bagi kita. Bisa menghindarkan kita dari tindakan yang merugikan orang lain. Namun, jika kita merasa bersalah secara berlebihan, hasilnya akan merugikan diri sendiri. Bisa melumpuhkan psikis dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kita jadi rentan terhadap penyakit.

2. Hindari rasa dengki
Dengki atau iri hati bersifat destruktif. Bisa memicu kemarahan kita pada diri sendiri. Kita akan terobsesi pada hal-hal yang tidak kita miliki. Cobalah untuk mengubah pola pandang, agar rasa dengki ini menjadi energi positif untuk bersaing secara sehat dengan orang lain.

3. Tidak egois/ mementingkan diri sendiri
Egoisme bisa membuat kita sulit berkompromi dengan orang lain. Coba hilangkan sifat ini, dan jujurlah pada diri sendiri untuk memberi atau menerima bantuan orang lain. Terutama bantuan saran atau kritik.

4. Be optimistic
Nasehat lama mengatakan, bahwa orang yang selalu merasa pesimis seringkali merasa kecewa. Mangapa? Karena mereka selalu merasa tidak berharga, selalu gagal, dan selalu kalah sebelum berperang. Rasa pesimis bisa membuat kita merasa tidak dihargai, akhirnya mengantarkan kita menjadi orang yang gagal.

5. Anger management
Mungkin saja, kita tidak bisa mengendalikan kemarahan. Atau malah sebaliknya, kita sulit melampiaskan kemarahan. Sebenarnya, kemarahan adalah salah satu motivator terbaik dalam hidup. Jadi, menyatakan kemarahan bukanlah hal buruk, tapi menjadi pemarah bukan pula ide yang baik. Bersikaplah realistis, cobalah mengungkapkan kemarahan secara terstruktur; nyatakan alasan dan sampaikan apa sesungguhnya yang kita harapkan. Langkah ini membuat kita bertindak fair, baik bagi diri kita sendiri, juga pada orang yang menjadi sasaran kemarahan kita, karena ia menjadi tahu alasan dan hal yang kita harapkan dari mereka.

6. Buang kecemburuan yang berlebih
Percayalah, hidup dalam kecemburuan sangat melelahkan karena membuat kita sulit bersikap relaks. Cemburu adalah emosi yang bersifat korosif yang berakar dari rasa kurang percaya diri. Cobalah untuk mempercayai pasangan atau orang yang kita sayangi, cari akar masalah yang menyebabkan kita merasa cemburu, dan segera selesaikan. Bicarakan pandangan/perasaan kita para orang tersebut, dan ajak dia mencari jalan keluar bersama menyikapinya.

7. Rendah diri
Banyak yang bilang kalau kurangnya rasa percaya diri adalah hambatan emosi yang paling sulit diatasi. Hal ini cenderung bersumber pada cara pandang seseorang yang tidak tepat, dan tidak terlalu menghargai diri sendiri. Percayalah, jika ada kemauan untuk berubah, maka tidak ada yang sulit. Kenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Poles kelebihan yang kita miliki hingga menjadi kemampuan yang bisa diandalkan. Dan jika mungkin, perbaiki kekurangan yang ada.

Sehat dan Sexy dengan Sauna

Sauna, siapa yang tidak tau? apa lagi orang yang tinggal di kota, yang kena polusi udara, yang sibuk dengan kesibukan, yang lupa waktu untuk berolahraga, atau tidak punya waktu ( mungkin tidak punya niat alias malas ). Di salon2 kecantikan juga ada, biasanya selalu dipaket dengan lulur atau massage, enak sih, banyangin saja kita tiduran, dipijitin seluruh badan, terus disambung sauna, biasanya diakhiri rendam di bath-tub, pegal2 hilang semua, badan terasa segar. Semua itu kita dapatkan dengan biaya yang lumayan, bagi orang yang ekonominya ada, itu tiada masalah, nah....kalau bagi yang mau makan saja susah, ga perlu deh mikirin itu, atau cari saja yang gratis.

Gratis? apa masih ada yang gratis? pasti ada, sudah beberapa minggu ini saya dan teman2 kesana, sedikit saya jelaskan kenapa itu bisa gratis? Sebenarnya Sauna ini berada di salah satu kebun, yang punya kebun itu kebetulan seorang Banthe ( Bikshu ) dari Tahiland, yang sudah tinggal di Indonesia sekitar sepuluh tahun yang lalu. Tanah tersebut disumbang oleh salah satu umat dia, tapi karena Banthe tidak boleh punya harta dsb, jadi tanah tersebut diatasnamakan ke yayasan, yang mengelolah tetap Banthe tersebut.

Kebun yang sangat menarik, masih Asri, begitu memsuki area itu rasanya nyaman sekali, letaknya juga tidak terlalu jauh dari kota, cepat dan gampang mencapai tempatnya. Sebenarnya biasa orang kesana untuk meditasi, pertama hanya kebun saja, tapi beberapa bulan terakhir ini Banthe tersebut membuat tempat Sauna sendiri, sederhana tapi sangat bermanfaat, bahannya digodok dari rempah2, ada daun pepaya hutan, daun asam, daun kayu putih, banyak sekali yang saya ga tau namanya, belum lagi ada kulit jeruk bali, ada jahe, kunyit, pokoknya lengkap dan ga mungkin kita dapatkan di Sauna manapun, bagus bagi kulit dan kesehatan kita.

Semua ini Banthe lakukan untuk menolong orang, tempat yang tenang dan bermanfaat. Kalau ke Mall itu cuma cari kesenangan, manfaatnya? habis duit, he..he.. Jadi siapa saja boleh datang kesana, bukan cuma umat buddha, tapi penduduk sekeliling atau dari mana saja boleh, minggu lalu kami ketemu dengan orang yang kena stroke. Tidak perlu kena biaya, jadi bagi siapa saja yang mencari ketenangan dan kesehatan saya sarankan untuk berwisata kesana.

Alamatnya di Jalan Asafiah no.100 Rt.006/Rw.021

Kampung 2 Jaka Sampurna

Bekasi barat.

Tetap Langsing Meski Makan Enak

Sebagai seorang wanita kita pasti memikirkan kecantikan, walaupun orang selalu bilang inner beauty, dan saya juga percaya itu, kecantikan akan terpancar dari dalam, tapi setidaknya yang luar juga harus kita jaga, seperti berat badan kita, saya pernah tulis mengenai cara hidup sehat, ternyata ada yang memberi comment, memang sih kalau bicara teori sih gampang, prakteknya???
Kadang saya berpikir apapun itu, bukan hanya masalah kesehatan saja, masalah yang lain, kerjaan dan sebagainya memang susah untuk kita menjalankan yang dengan baik sehingga menghasilkan yang optimal, tapi semua itu cuma ada satu kata, walau itu tidaklah gampang, Niat!
Kalau memang kita ada Niat kita pasti berusaha kebisa kita, apalagi kita merasa itu penting. Saya baru membaca Tips untuk Tetap Langsing Meski Makan Enak, kedengarannya mustahil ya? bagaimana kita bisa langsing kalau kita makan enak? Makanya saya ingin share disini supaya apa yang saya baca mungkin bisa berguna bagi yang lain, terutama yang mau langsing :)
Rasanya, urusan berat badan menjadi persoalan banyak perempuan. Segala macam diet rela dijalankan, demi mencapai berat badan idaman. Namun, tak jarang diet ketat malah membuat stres. Pasalnya, berat badan yang telah susah payah diturunkan, akan dengan sangat mudah naik kembali. Apalagi nanti sehabis Lebaran, dimana kita kerap lepas kendali menyantap hidangan serba lezat.
Sebetulnya, salah satu cara "mudah" untuk menurunkan berat badan (kemudian mempertahankannya untuk tidak naik lagi), adalah dengan mengatur pola makan. Mengatur pola makan yang dikenal dengan cara diet berdasarkan metode kualiatif, diperkenalkan oleh Iping S, seorang terapis dari Tee Bee Center, Jakarta.
Iping telah memperkenalkan metode ini sejak tahun 2003. Metode ini adalah metode pengaturan konsumsi makanan yang bersifat alamiah dan disesuaikan dengan pola makan orang langsing yang bisa diterapkan bagi semua orang.
"Efek pola makan ini mampu memperkecil kapasitas pencernaan (lambung) sekaligus meningkatkan kualitas metabolisme tubuh. Sehingga terbentuk tubuh langsing untuk jangka panjang dan fungsi organ metabolisme yang prima."
Pada prinsipnya, metode kualitatif dapat membantu seseorang menjaga berat tubuh dan menurunkannya dengan cara tinggi kualitas, rendah kuantitas. Artinya, mengurangi atau membatasi volume (porsi) makanan yang dikonsumsi, bukan mengurangi materi (jenis) makanannya.

DISIPLIN WAKTU MAKAN
Di dalam penerapannya, pola makan kualitatif sangat memperhatikan waktu makan. Untuk menjalankan metode ini, harus mematuhi jam makan yang biasanya disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing. Dengan demikian, pola makan seseorang menjadi lebih teratur dan terkendali.

TAK ADA PANTANGAN
Di dalam metode kualitatif, volume (porsi) makanan yang dikonsumsi harus dibatasi. Namun, sama sekali tidak ada makanan yang perlu dihindari, apalagi dipantang. Metode ini sangat mengutamakan pemilihan makanan yang berkulitas dan kaya gizi.

UBAH POLA MAKAN
Mulailah untuk mengubah pola makan. Awali dengan cara mengonsumsi makanan dalam kuantitas kecil tetapi bekualitas tinggi (kualitas dilihat dari aspek gizi). Orientasi pola makan ini terpusat pada pembentukan lambung dan sistem pencernaan lainnya. Sistem ini dibentuk agar menjadi lebih kecil dari sebelumnya, sehingga daya tampungnya pun menjadi lebih kecil.

TIPS
1. Sarapan.
2. Disiplin waktu makan. Jangan menunggu sampai terasa lapar betul. Tepati jam makan yang sudah ditentukan. Buat variasi jenis menu untuk makan sehari-hari agar tidak bosan dan bertahan dengan pola makan kualitatif.
3. Komposisi benar. Jangan menganggap setumpuk sayuran dan buah-buahan akan membuat langsing. Sayuran dan buah dikonsumsi teralu banyak, akan memperbesar kapasitas lambung dan menyebabkan cepat lapar.
4. Makan tiga kali sehari. Lebih baik makan dengan porsi ½ atau ¾ dari porsi makan biasa sebanyak tiga kali sehari, daripada sekali makan dalam porsi besar. Pertimbangkan kapasitas lambung yang ingin dibentuk.
5. Makan perlahan-lahan. Cara ini efektif untuk menimbulkan rasa kenyang, meskipun makan dalam jumlah sedikit, misalnya ½ porsi.
6. Lauk pauk tak berlebih. Penambahan lauk pauk akan membuat porsi makan jadi berlebih. Padahal, tubuh tak memerlukan terlalu banyak jenis makanan secara sekaligus. Cukup sesuaikan dengan metode kualitatif dan bergizi tinggi.
7. Waspadai fastfood. Meski pun metode kualitatif tidak melarang mengonsumsi fastfood, tetapi harus waspada terhadap efek lain akibat penggunaan minyak goreng yang berulang dan berkualitas rendah.
8. Minum sedikit-sedikit. Minumlah air putih sedikit-sedikit sesuai dengan aktivitas, agar tidak terjadi pembesaran lambung yang bisa menyebabkan cepat lapar.
9. Protein. Konsumsi daging, ikan, telur, susu setiap hari sebagai sumber protein.
10. Makanan variatif. Ingin makan kue, coklat, bakso, siomai, atau pizza? Masukkan menu ini ke dalam jadwal makan siang atau malam, sebagai pengganti daging atau unsur protein hewani.